Что бы съесть и что надеть, чтоб зимой не заболеть

С наступлением «прекрасной поры, очей очарованья» и почти до начала майского цветения у большинства людей появляются такие «спутники», как простуда, грипп, ОРЗ и тому подобные неприятности. Поэтому многие задумываются о том, что надо делать, чтобы избавиться от столь нехорошей «компании»?

Способов оздоровления и профилактики существует немало. Но главное – надо начинать готовить свой организм задолго до наступления «гриппозного» времени года, используя витамины, закаливающие процедуры, физические упражнения и другие методы, направленные на укрепление организма и иммунитета. И если начинать закаливаться можно только в теплое время года, то с началом осени рекомендуется воспользоваться всеми остальными доступными мерами.

В первую очередь надо одеваться по погоде. Желательно обратить внимание и тщательно разобраться в вопросе того, как выбрать термобелье мужское, женское и детское. С наступлением холодов оно станет настоящим спасением для всей семьи, поскольку тело в нем всегда остается сухим и не переохлаждается.

Можно сделать прививку от гриппа. Однако здесь надо соблюдать осторожность, поскольку даже медики до сих пор не пришли к единому мнению по поводу плюсов и минусов данного способа профилактики. Очень действенным, но не получившим в нашей стране должного признания методом защиты от вирусных инфекций является марлевая повязка. Уровень ее защиты от вирусов составляет 90%, что можно назвать вполне весомым аргументом в пользу использования такого не очень эстетичного профилактического средства.

Прием внутренних препаратов надо начинать с витамина С. Также полезен и чеснок, но его не всегда удобно употреблять в пищу, поэтому можно просто разложить нарезанные кусочки в помещении. Это поможет уничтожить микробы и вирусы, летающие в воздухе. В любом случае для укрепления иммунитета необходимо обеспечивать свой организм полноценным питанием и полным комплексом витаминов и минералов.

Чтобы не заболел ребенок, с наступлением холодов надо одевать его в специальное термобелье детское из шерсти мериноса. Оно не даст малышу вспотеть во время активных игр на свежем воздухе и предотвратит его переохлаждение во время передышек.

Если уберечься от простуды или гриппа все же не удалось, то с появлением первых признаков заболевания рекомендуется соблюдение постельного режима и выполнение лечебных мероприятий, назначенных врачом.